Olen pitänyt hieman ei-harkittua blogitaukoa, sekä lukemisessa että päivittämisessä.
Viime aikoina minulle on tapahtunut aika paljon uutta asiaa, mutta jotkin kokemukset eivät ole olleet niin mukavia.
Kävin viime viikolla ensimmäistä kertaa luovuttamassa verta. Itse luovutus meni hyvin (neulakaan ei sattunut) mutta pyörryin kaupassa n. tunnin jälkeen toimenpiteestä. Sain apua ja hoitoa kuitenkin nopeasti.
Kävin myös mittauttamassa rasvaprosenttini. Yllätys oli aika melkoinen, koska en ajatellut että se olisi noin paljon. Noh, enemmän lihastreeniä ja proteiinia!
Viime viikolla minulla oli myös tarkoitus osallistua Helsinki City Runiin. Kipeydyin tiistaina hieman ja tein virheen eli menin kipeänä lenkille. 1h 30min lenkin jälkeen kuume nousi heti yli 38 asteeseen ja kurkku kipeytyi entisestään ja ärsyttävä yskäkin alkoi.
Olen ollut siis nyt viikon kipeänä ja vieläkin on kurkku kipeä. Kuumetta ei ole onneksi ollut muutamaan päivään mutten silti uskalla harrastaa mitään liikuntaa.
HCR jäi nyt ensi vuoteen siis (tämä on myös masentanut minua hieman viime aikoina sillä odotin tätä niin kauan ja olin niin innoissani. Luulen, että perheeni ja lähipiirini on myös hieman pettynyt minuun, mutta toivottavasti he ymmärtävät että terveys ennen kaikkea!).
Joten tämän tarinan opetuksia... Luovuttakaa verta (mutta juokaa ja syökää tarpeeksi ennen ja jälkeen luovutuksen), käykää tekemässä rasvaprosentti-mittaus ja älkää harrastako liikuntaa kipeänä!
Minulla on suunnitelmia ensi viikolle, mutta siitä myöhemmin lisää!
In English:I've been having some non-intended break from blogs, from reading and blogging.
There have been some new things happening in my life, some not so nice too.
Last week I donated some blood first time. Donation went fine (even needle didn't hurt), but about an hour after it I fainted in a shop. I got help and treatment I needed fast enough.
I also got measured my body fat percentage. My surprise was big because I didn't think it would be that high. Oh well, more gym and protein!
Last week I also was supposed to participate in Helsinki City Run. On Tuesday I had minor sore throat and I made a mistake by going jogging when ill. After 1h 30min jog I got fever (over 38°C) and my throat got more painful and got annoying cough too.
Now I've been ill for a week and I still have sore throat. I haven't had fever for days but I'm still too scared to exercise.
So my HCR is postponed for next year (this has also been letting me down lately because I waited it for so long and I was so excited about it. I think I let down my family and closest people for me too, but I hope they understand that health before any accomplishments!).
So here are some lessons learned: Donate blood (but drink and eat enough before and after donation), get your body fat % measured and don't exercise when ill!
I have some plans for next week, stay tuned!
